こんにちは！我妻です♬

今年も残り約１ヵ月半となりました。雪囲いや、もう少しすれば車のタイヤ交換など、冬支度をする時期です。

また、外の空気も乾燥し風邪やインフルエンザなどが流行ってきますね。インフルエンザの予防に一番効果がある栄養素はビタミンDです！

魚介類やきのこ類、たまご類、乳類に多く含まれています。

20分程度日光に当たることで、体内でもつくることができるので、散布やウォーキングもおすすめです★

食生活や運動を意識して、この時期を乗り越えましょうね！

我が家の小学4年生の息子は、最近よく「早く雪降ってほしい～⛄！」と言っています(;^_^A

その理由は、スキーとスノーボードをしたいからだそうです。今年の誕生日にブレイブボードをプレゼントしたら、とても楽しかったようでスノーボードも同じ感覚だと思っているようですが…どうなんでしょうか（笑）

去年スキー場に行き、１人でリフトに乗ったり、少し急な坂も滑れるようになったのが自信になっているのは嬉しいことです♪

小さい頃から体を動かすことが大好きなので、冬も寒さに負けず子ども達と一緒に楽しめるように、モチベーションを上げていきたいと思います！！