こんにちは！　本多建設の本多和彦です。

今年もゴールデンウイークがやってきました。

新型コロナがまだまだ勢いが衰えず、

大都市圏では緊急事態宣言下、人の往来の自粛を政府は求めているものの、

昨年の連休と比較しても大幅な減少は見られず、場所によっては増えているところもみられます。

いい加減、ステイホームなんかも我慢の限界なんでしょうね。

こちらも昨年同様、わが愛すべき米沢から一歩も外へ出ず、

午前中は米沢アクティのグランドでウオーキングとストレッチ・筋トレ。

昼飯は孫たち連れてラーメンを食べ、

午後からは娘夫婦と孫たちが買い物や近くへ遊びに行くので、

つかの間の自宅での一人だけの自由時間を撮り溜めしておいたテレビ録画か、

著作権の切れた洋画のＤＶＤ１０本セットの1945-1950年頃のアメリカ映画を観ては、

なんとか連休らしい休日を過ごしました。

意外に休日はまとまった時間がとれるのに、読書が進みません。

録画しておいた番組を早く消化しないと、

容量が満タンとなれば新しい番組が録画できませんから、

休日の午後は録画したのを早送りしながら消していく作業で結構時間をとられます。

最近では孫たちの番組も録画されているので、

私の容量も制限され、なおさら消去作業が必要になります。

また、鬱陶しい冬が終わり、桜も散ってようやく青葉若葉の季節になれば、

家でじっとして本を読んでいることは、なんかもったいない感じがして、

猫の額のようなわが庭をデッキに出て眺め渡すのなんか、

春爛漫という雰囲気に包まれます。

その中でも、この連休中２冊の本を読みました。

「認知症にならない29の習慣」　鎌田實著

「空腹こそ最強の習慣」　青木厚著

やっぱり、年恰好に順じたタイトルですな。

サブタイトルは

『認知症・・・　』

７２歳の鎌田医師が教える～

家でできるコロナと認知症対策-食事、運動、暮らしの医学的習慣

『空腹・・・　』

睡眠時間を合わせて-１日１６時間は食べない-だけ。

この半日断食で細胞内の悪いたんぱく質や感染症を引き起こす病原菌が掃除され、全身の細胞がみるみる修復！

炭水化物も脂肪も好きなだけ食べて問題ない！

連休中ちょっとだけ実践してみましたら、体重が1.5㎏痩せました。

でも毎日赤ワインや焼酎をいつもより多めに飲んでいたら、

血圧が上がってきました。まるでやじろべえです。

７３歳、中庸という言葉をもう一度勉強しなくてはなりませんな。

2021.05.11